西宁到拉萨旅游攻略_西宁到拉萨自驾攻略

2024-05-30 22:55:49

1.太原-西宁-拉萨公路旅行攻略西宁至太原旅游攻略

2.毕业旅行去西藏旅行

3.西藏旅游攻略来一次说走就走的浪荡

西宁到拉萨旅游攻略_西宁到拉萨自驾攻略

1.拉萨6日游攻略

说，西藏500公里无人区怎么过坐汽车去哪儿？

首先，让让我们讨论一下500公里无人的土地是怎么一回事，把它找出来，然后再回去谈怎么花会更准确。请看下图：

(当年，作者云南进入绿叶在昆仑山口)

去西藏有两条主要路线，即云南走进去，绿色走出去和四川走进去，绿色走出去。

(500km无人驾驶示意图的土地)

所谓的云南进出意味着从云南省入藏，离开青海省。四川进绿色出就是从四川进入西藏，然后出青海省。这个所谓的褚青意味着从青海出发，这是西藏之旅的经典路线，离开青海，完成西藏之旅。

(示意图：云南进出指从云南省入藏，离开青海省)

(示意图：四川进出指从四川省入藏，离开青海省)

西藏自驾，如果没有特殊任务，一般以西藏首府拉萨为中心。到了拉萨就休息，定一个分店。下一步去阿里，大本营或者青海，到了拉萨就有把握了。

那一年，我们到了拉萨，决定去大本营，然后去了当雄。

当雄是因为西藏第二大圣湖纳木措。很多人都要完成这个作业。然后到达那曲，再走过安多。接下来，我们就进入本文的主题，500公里无人的土地。

这条路，109国道，全程贯穿，涵盖安多、脱脱、可可西里、五道梁、唐古拉、昆仑山口等一系列充满挑战的地方。是一种神奇的存在，让人惊讶，让人恐惧，让人兴奋，让人担忧。

(是妖，惊讶，惊恐，激动，担心)

当然也有朋友从当雄出来，离开纳木措，原路返回，踏上了归程。但是，大多数人都不愿意原路返回，因为既然到了纳木措，前面的诱惑那么强烈，回去就可惜了。走过318的人鄙视回去，那就是鄙视自己的自信。所以，去东方迎接更多美好的事物吧。可可西里和青海湖都在前面，所以我们可以不要放弃这些美丽。

(八月的夏天，在三江源，作者穿着冬装)

从500公里无人区示意图可以看出的土地，也就是所谓的500公里无人区s地指的是可可西里和高海拔的昆仑山南麓，位于青海省，不是西藏。

为什么这个地方没有人s地？主要原因是该地区海拔普遍在5000米以上，空气含氧量低，气候变化无常。几乎可以说，任何时候阳光都强烈到三天，任何时候下雪变冷好几天。这一带湖泊众多，但多为盐碱水，生存条件十分恶劣。土地可以不能种，水可以不要喝醉，空气中的氧气不足以维持健康，所以人们可以不要活了。因此，没有人美国的土地形成了。

(作者在脱脱河吸氧开车)

那一年，我们去西藏，从当雄纳木措出来，往格尔木方向走。我们计划从纳木措经那曲、安多和脱脱河到格尔木，然后从格尔木到青海湖。

它从那错到格尔木有将近1000公里。它在藏区开车要两天。在这方面，它试图日夜不停地旅行是不理智的，也是危险的。当我们确定要中途停留的时候，突然发现位置没有安排好，选择的难度就出现了。

这种不好的安排意味着中途的地方不合适。沱沱河、可可西里、五道梁、昆仑山都是反恐频率较高的危险区域。

沱河和五道梁河。在109国道两个著名的地方，青藏高原上流传着一句话：到了昆仑山，就到了鬼门关，你不当你到达脱脱河时，我不知道你是死是活。并且到了五道梁，哭爹喊娘。民间谚语表明这些地方非常危险

青海省玉树藏族自治州五道梁，地处青藏高原和西部高寒地区，素有生活的禁区一般高原反应在五道梁非常明显。由于海拔和地形的原因，空气不畅，而且由于该地区土壤汞含量高，植被少，空气中的含氧量很低，被认为是青藏线上最困难的地区。

既然地段不好，为什么要经过这里？不是没有别的办法了吗？

不，事实上，没有别的办法。除非你去阿里，它我们要去新疆，方向错了。你得穿过格尔木。线路好像是固定的，无法更改：

从那曲到安多，沿109国道向东，过唐古拉山，过昆仑山口，再翻山越岭到青海格尔木。

朋友们可能会发现这篇文章中反复提到格尔木，那为什么要去格尔木呢？

为什么，青海省格尔木市是西藏的重要节点。可以说到达格尔木就相当于从高反缺氧的险境中走了出来，下面不会再有比西藏更高的山了。安全了，甚至可以说西藏之旅结束了。因为格尔木海拔不到3000米。

地理课本上有个解释：中国的地貌是三级梯形，进入格尔木就相当于下一级。

(中国的地貌是三级梯形，进入格尔木就相当于下一级。)

事实上，它走出格尔木不容易。它要经过许多高山考验。一路车跑海拔4600多米，安多，脱脱，可可西里，五道梁。

(可可西里)

朋友们还能记得，2018年12月27日，卡车司机小辉辉？两个鲜活的生命倒下了，出事地点是五道梁。死因是：高原缺氧。

去过五道梁的人都有同样的经历，他们可以他们周围没有危险。

五道梁是一个小集镇，有火车站、加油站、餐馆、住宿等。常住人口600人。你可以我看不出伍道良为什么不合适，因为我们赢了你不会想到你的车正行驶在真正的世界屋脊上。有人形容西藏是世界屋脊，这是一个笼统的概念。拉萨海拔只有3000米。虽然西藏海拔5000米以上的山太多了，但是308国道也呈现出高海拔，让路人津津乐道。

请看下图。这是318国道经过的西藏山峰的草图：

(西藏山峰经过318国道示意图)

38国道穿过西藏最高的山峰，米拉山5013米，东大山5008米。我我很幸运路过。

38国道穿越米拉山5013米，东大山5008米只有沿着盘山公路穿越这个高度。

沱河、可可西里、五道梁山、昆仑山都是在海拔5000米以上长期行走。需要一天！

它它在海拔5000米以上。这篇文章没有我无意贬低你。我我也是318的人，但是这两个5000米以上的高度根本这不是一回事。

由于时间久远，五道梁灾害较多。

(109国道是西藏物资供应的主要通道)

09国道也是进藏的主要通道美国的物资补给，而且在海拔5000多米的地方跑了几千里。五道梁和脱脱河。我觉得这个地区气候诡异，环境恶劣！

不管有多难，它都能不要阻止人们的脚步声。那么，如何度过500公里的无人区你自己在西藏的土地？

我注意到很多朋友提到汽车加油的问题。原因是在500公里的无人地带在美国的土地上，一箱油通常可以在路上行驶400公里左右。在昆仑山上跑步，或者爬山，可能都不行。数学题做的很好，典型的坐在家里谈天说地。

其实109国道的服务问题，比如汽车用油，保养等。不再是问题了。是的，这个区域是一个无人区但高速公路沿线有许多服务节点，不再是无人区的土地。远处会有补给站，客栈，餐厅等等。

(作者在昆仑山口)

在我看来，如何穿越500公里的无人区美国的土地

2.就拿高元康来说。这药不一定有用，但有很重要的心理作用。唐不要拿红色的锦缎，它it’没用。

3.头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、嘴唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等都是这方面的正常现象。

什么s不正常是有比较严重的反应，比如呕吐，高原肺水肿或者脑水肿，心脏脉搏长时间高跳，所以可以不要冷静。这时，你可以不要耽误时间，马上去医院(诊所)。当地的医务人员是应对高原反应的专家。

4、老调重弹，别不要做剧烈运动，让身体慢慢适应环境。

(作者与夫人在可可西里合影)

5.吃点当地人爱吃的东西，比如酥油茶，对缓解高涨的怨气有好处。

6.唐跑了500公里的无人路后，你不会累的的土地。你可以在需要的时候休息。如果你不舒服，你可以休息。休息时，开到人多的地方，逆风，有条件的地方开车下山。如果能找个海拔低一点的地方就更好了。

7、最重要的是：不要不要感冒。因为旅途劳累，忽冷忽热，天气多变，容易引起感冒，一定要注意。感冒之后就是高原反应的加重。

8.唐不要听别人的。这是胡说八道。仅仅因为别人走过五道横梁就可以了，这不不代表你很好。卡车司机小辉辉是老司机谁经常跑这条路。小心一艘历经千年的船。该准备的要准备，该防范的要加强。你是你自己，别人是别人。

回答：如何在无人区度过500公里在西藏开车去哪里？而这里，不一定有用，仅供参考。

字体我想知道你选择了哪条路去西藏？我们在西藏，五月底去公路旅行，现在我们在路上。

空间够大的话，春夏秋冬都得备些衣服，几乎都可以用。高海拔穿羽绒服，低海拔穿短袖。比如6月5日，我们在理塘县，世界高市(海拔4000多米)。我们迟早要穿羽绒服。第二天，我们在巴塘(海拔2600米)。气温是29度，我们穿着短袖感觉很热。所以，只能一年四季都带衣服，拍出好看的照片！

2.拉萨旅游景点五日游攻略

拉萨5日，除了市内寺庙，就it’最好安排包车去周边玩几天。

第一天，天气很好，所以你可以早上去王耀看日出。参观布达拉宫-大昭寺-八廓街。夏天在布达拉宫很难预约。每天14:30-15:00可以在网上提前7天预约，但几乎是每秒一次。也可以提前一天在布达拉宫门口预约。第二天参观哲蚌寺，色拉寺辩经(一般下午3点)。晚上可以在晚上9点左右欣赏布达拉宫广场的夜景。第三天包车或拼车，拉萨杨茁雍错乃钦康桑雪山卡罗拉冰川江孜山宗城堡日喀则。第四天，日喀则扎什伦布寺当雄。第五天，当雄纳木措拉萨。主要参观纳木措，圣湖。

3.拉萨五日游攻略

2021年6月可以去拉萨。6-9月雨水充足，适合旅游。

4.拉萨六日游

目前进藏路线有五条：——青藏线、川藏线南、川藏线北、滇藏线、新藏线。我先简单介绍一下每一行。

1.青藏线：世界上最长的柏油路。

青藏公路东起青海省西宁，西至西藏拉萨。1950年开工，1954年通车，是世界上海拔最高、路线最长的柏油路，也是目前通往西藏最短、最好、最安全的公路。

青藏公路是西藏连接祖国大陆的重要通道。公路时代，承担着85%以上进藏物资和90%以上出藏物资的运输任务。它在西藏起着重要的作用中国的经济发展和社会稳定，被称为生命线西藏的。

2.川藏线南部：最美的风景

时而在峡谷中沿河行驶，时而在草原上驰骋，时而盘山公路，海拔2000米到4000多米的不同景色，让人惊叹大自然的鬼斧神工，不愧为中国最美的风景大道。

3.川藏北线：原始壮丽的进藏之路。

川北线，即317国道，从成都出发，经雅安进入甘孜。安，经炉霍、甘孜、德格穿越岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都到达南北线交汇点邦达，再经波密、八一到拉萨。全程2413公里。这一行叫做小北线旅游探险家。另一条北线从成都向北，从汶川分叉至213国道，从刷经寺经马尔康、昌都到达拉萨，是317国道的重要组成部分。

川北沿线山一望无际，水一望无际，沿线景观千变万化：沿线有高山峡谷、一望无际的草原、雪域草甸、经幡、玛尼石、藏族寺庙、多姿多彩的民俗风情，充满了刺激和魅力。它被称为金线旅游和摄影爱好者。

4.滇藏线：集险、奇、美于一体的进藏通道。

滇藏公路是连接云南省昆明市和西藏自治区拉萨市的一条公路。公路总长1930公里，起伏不算太大。这里不仅有雪山峡谷怪石、隧道桥梁，还有稀薄的空气和严寒的气候。这条路线是茶马古道古代著名商旅人士拍摄的。如今，被越野探险者誉为世界级越野路线的滇藏线，是云南通往西藏的主要通道。茶马古道的古城(如丽江、大理)和正在消失的马帮文化都融合在这条滇藏线上。

在过去，滇藏茶马古道之旅，天险之路。地狱般的滇藏公路，却穿越天堂般的美景。到云南拉萨的路程，现在不到300公里，还在不断的建设和改造中。可以说是道不同不相为谋。

5.世界上最高的危险公路。

传统意义上的新藏公路是指219国道，起于新疆喀什地区叶城县0公里的石碑，止于西藏日喀则地区拉兹县查吾乡2140公里的石碑。这是一条通往西藏的重要路线。这条路平均海拔4500m以上，年平均气温-9，沿途有5座5000米以上的高山，16座冰山，44座冰川。这是世界上最高的艰苦道路，有些路段很危险。

新疆进藏，从海拔1365米的叶城开始，到平均海拔4500多米。氧气变得稀薄，一些人出现了强烈的高原反应。新藏线上的武警救出了数千名遇险游客。从2013年开始就是柏油路，驴友大大减少，大部分都转向了新藏线上的其他冷清道路。

个人建议第一次去西藏，走南线和部分北线结合的路线。相比纯北线和南线，景点更多，自然风光优美开阔，而且它it’更容易看到冰川雪山。南北线在黎塘、邦达有交叉，交替运行。还可以让你在一次旅行中囊括所有经典风景。具体行程如下：

11天行程推荐：第一天：所有地方——成都

第二天：成都-汶川-观音桥

第三天：观音桥镇—昂达—色达拉荣五明佛学院—色达县

第四天：色达-炉霍县-八美镇-塔公草原-新都桥

第五天：新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉小镇

第六天：亚丁景区一日游

第七天：亚丁-稻城-理塘-芒康

第八天：芒康-左贡-巴苏

第九天：巴苏-然乌湖-米堆冰川-波密

第10天：波密-通麦天险-林芝

第11天：林芝-工布江达-拉萨

推荐理由：(强烈推荐)

这条路线是去西藏旅游的最佳路线。融合了川藏线南部和川藏线北部的经典风光。当你游览这条路线时，你可以同时欣赏两条路线的核心之美！

太原-西宁-拉萨公路旅行攻略西宁至太原旅游攻略

在天津去西藏旅游对很多人来说充满了挑战。其实交通工具的选择有很多。你可以乘飞机、火车或自驾游去那里。相信大家都会感到兴奋，紧张，期待。毕竟去西藏旅游是世界屋脊。

到天津拉萨需要8天，共3673公里，单程费用8000元左右。详细行程和费用如下：

:一、行程明细

1.天津-银川-西宁

从天津出发，走京昆、印青、京藏高速，途经石家庄、晋中、榆林、银川、兰州，到达西宁。全程1700多公里，耗时21小时，耗时3天左右。

2.西宁-青海湖-格尔木-那曲-纳木措-拉萨

从西宁出发，走109国道青藏线，经过青海湖、茶卡盐湖、昆仑山、可可西里、塘沽山口、纳木措等景点，到达拉萨。

全程2200多公里，耗时36个小时。边走边玩，大概要开5天。每晚住宿安排在青海湖、格尔木、那曲、纳木错、拉萨。(西宁到拉萨直线距离1900多公里。这2200公里的行程，考虑到了游览纳木措景区的绕道。)

:二、费用明细

1.过路费：天津到拉萨，总过路费1000元左右。

2.油费：一辆车平均每公里油耗0.6元，是一辆有动力性能的越野车的1.2元。由于藏区油价比汉族地区高20%左右，全程3673公里，油费约3600元。

3.食宿费：每个人出门消费都不一样。由于藏区的食材大多从汉族地区运来，价格较高，一碗面的价格在15~20元。我们不计算方便面和熊掌的极端消费，只预算普通小康家庭的正常消费标准。在西藏住准三或准四酒店，平均每天餐费100元。食宿费单人每天350元，8天共计2800元。

4.景点门票：沿途景点门票如下：青海湖二郎剑景区90元，茶卡盐湖50元，纳木措200元，布达拉宫200元，共计600元左右。

单程总费用：路费、油费、食宿费、入场费之和，100036002800600=8000元。

:费用备注说明

1.如果车辆保养储备5000元，建议单程带15000元；

2.这个费用是单向费用。如果走这条线路的话，建议2万以上，因为往返纯消费会在1.5万左右。

:天津到西藏的旅游注意事项

1.路况：全程柏油路，青藏线多为以可可西里为代表的无人区。几百公里见不到人是常事。夏天汽车可以通行，冬天可能会下雪。青藏铁路最大的隐形杀手是路基沉降。路面突然下陷可能会导致汽车失控，所以司机一定要注意路面。

2.高原反应：109国道青藏线平均海拔4500公里，很难适应，而青藏线由于无人区的土地条件，要穿越很长的距离，很容易引起高原反应。建议提前半个月服用红景天。到了高原，前几天晚上不要洗澡，不要做剧烈运动。同时，你要带上高远安、葡萄糖粉、氧气瓶等物资。

3.加油：青藏线虽然海拔高，环境恶劣，但由于是连接北京到西藏的战略通道，油站健全，92、95号油充足，不用担心。但是大家要注意。油剩一半的时候，就该找加油站加油了。不要只记得在只剩最后一格的时候加油。不像藏区的现代化城市，加油站之间不相邻只有几十公里，一般平均每100~200公里就有一个加油站。

可可西里无人区

毕业旅行去西藏旅行

1.西宁到太原旅游攻略

青海西宁在山西的西部，西宁到太原距离约1200公里。油费700元左右，过路费600元左右。它需要大约十四个小时。可以选择坐火车，T176次，时长16小时28分钟。硬座156.5元。中午12点10分发车，第二天凌晨4点38分到达太原。

2.太原到西宁距离有多远

太原到西宁的航班1180元。

3.太原到西宁自驾怎么走最近

济南京福高速印青高速/夏津/石家庄石太高速太旧高速环城高速太原南/罗城/罗城站大云高速太汾高速夏芬高速汾军高速307国道滨河路307国道/人民路武定高速王全良收费站古王高速盐池收费站京藏高速白柳高速白兰高速丹拉高速蓝海高速兰西高速柴达木路西塔高速胜利路胜利路路口伍肆环岛长江路南关街西宁

010至1010，山西省太原至西宁火车票价格为软卧422.50元，硬卧268.50元，硬座156.50元。

目前没有到太原西宁的高铁。普通列车只有三列，分别是Z21、K977、T175。

其中，Z21次列车00:28从太原出发，经中卫、兰州，14:55到达西宁，全程运行时间14小时27分。

K977次列车11:17从太原出发，经汾阳、吕梁、绥德、靖边、定边、中卫、兰州，次日07:05到达西宁，运行19小时48分。

T175次列车18:38从太原始发，途经交城、文水、吕梁、绥德、靖边、定边、中卫、白银西、兰州西、乐都，次日10:38到达西宁。全程运行16个小时。

4.太原到西宁怎么走便宜

西宁到太原，两地距离1315公里。坐火车最快14小时，最慢18小时45分钟。票价156.5元。太原是山西省省会，西宁是青海省省会。

西宁(始发站)、海东西(站)、兰州西(站)、定西北(站)、天水南(站)、宝鸡南(站)、岐山(站)、咸阳秦都(站)、西安安北(站)、渭南北(站)、运城北(站)、襄汾西(站)

010-10点10分列车将转往西安安。太原到西安的车次an如下：列车发车时间、到站时间、硬座、软座、硬卧、软卧里程L27太原21:30西安安07:249小时54分钟65145-97-1725太原08:57西安安南20:2411小时27分64446-991621485太原14:07西安安南00:2410小时17分694-2535太原18:12西安安07:4513小时33分钟67946-991621674/175太原00:15安10:2710小时22分65145-97156从西安开出的车次安到西宁如下：列车发车时间，到站时间，里程，硬座，软座，硬卧，软卧T27西安安08:48西宁18:149小时38分892116-207326t51安03:18西宁14:3911小时27分钟892116-2073261101安21:15西安安13:2716小时22分892-1101西安安21:15西安安13:2716小时22分892-K172/K13西安安10:28西宁21:4411小时24分钟892-K172/K173安10:28西宁21:4411小时24分892-K376/K377安04:54西宁17:2812小时42分钟892116-207326T164/T165安10:12西宁19:389小时38分892116-207326T264/T265安10:12西宁19:389小时38分钟892116-207326T222/T23安06:45西宁16:259小时55分钟892116-207326T222/T223安06:45西宁16:259小时55分892116-207326T222/T23安06:45西宁16:259小时55分钟892116-207326T222/T223安06:45西宁16:259小时55分892116-207326太原没有直飞西宁的航班。目前如果坐飞机去，建议在西安转机到西宁安，这次飞行需要140分钟。全价1316。

字体这很容易处理。走北线。

你从西宁坐火车到兰州，到了兰州再换乘火车到内蒙古呼和浩特，下车出站。在售票处查一下去山西大同的车次。如果经济富裕，就找更快的火车。

如果经济紧张，坐一趟绿皮车，估计能省下将近一半的钱。到了大同就继续找去河南郑州的火车。

如果你想走南路，你我们最好去兰州，然后转乘从兰州到重庆的汽车。当你到达重庆时，那里这是直达郑州的高铁，你可以绕过西安安，直抵河南郑州。

坐公交前做核酸检测，路上戴口罩，服从管理人员的管理，这样你就赢了没有遇到困难，顺利到达郑州。祝你一路顺风！

5.太原到西宁途径哪里

太原到拉萨没有专列，但有一趟列车停靠太原，方便游客前往西藏拉萨。本次列车北京西始发，凌晨12:20到达太原站，开车时间12:26。大概需要36个小时，中午12点可以到达拉萨。青藏铁路虽然路途遥远，但沿途欣赏不同的美景还是很值得的。

6.太原到西宁多长时间

如果走北线，起点是青海省，会经过甘肃省，宁夏回族自治区，内蒙古自治区，然后是山西省的太原。如果走南线，那就是青海省，甘肃省，陕西省，然后是山西省太原！所以，从西宁到太原，它只有河南。

:2010年2月10日至2010年2月10日，太原至西宁经济舱机票价格为510元。可以根据出行时间提前在芒果网订票！

西藏旅游攻略来一次说走就走的浪荡

毕业旅行去西藏旅行

Top 1布达拉宫

门票：旺季200/人淡季100/人开放时间：8：40-15：30

记得门票要提前一天购买，60岁以上的老人半价喔

Top 2珠穆朗玛峰门票：160/人

开放时间：全天

多带点衣服保暖很重要，不要感冒去登山，对高反备一些缓解药物|

Top 3大昭寺

门票：85/人

开放时间：8：00-17：00大昭寺的景色不亚于布达拉宫，拥有1300多年历史，佛教文化浓厚

Top 4雅鲁藏布江

门票：150/人

开放时间：8：00-20：30一次性体验到热带和寒带截然不同的自然景观是一座庞大的自然博物馆

Top 5南迦巴瓦门票：免费

开放时间：全天

被《国家地理》赋予国内zui美雪山，山顶冰川耸立，山间云雾缭绕

Top 7扎什伦布寺

门票：旺季80/人淡季40/人

开放时间：8：00-18：00

可以和布达拉宫一较高下，是国内著名的黄教寺院之一

Top 8冈仁波齐

门票：150/人

开放时间：8：00-22：00

此山代表着幸福，常年有信徒在这里徒游玩祈祷

Top 9纳木错

门票：120/人

开放时间：全天

西藏三大sheng湖之一

Top 10羊卓雍措

门票：免费

开放时间：9：00-18：00

山上雄伟社观危岩嵯峨，山间常年积雪，孕育了条条冰川。

Top 11圣象天门门票：120/人

开放时间：全天

深藏在天边的秘境，也是西藏美景的终ji之地

Top 12米堆冰山

门票：86/人

开放时间：全天

常年白雪覆盖景色迷人，冰川干净的像玉，姿色醉人。

交通指南

①全国到拉萨贡嘎机场机场→拉萨市区(搭民航大巴30元/位。zui实惠便捷)

②如果没有民航大巴，可拼车回拉萨市区40-50/人(滴滴打车大概150-200左右)

③各地到火车站最美是西宁→拉萨段(坐火车可以观赏沿途风景，早上醒来看日出)

④火车站到拉萨市区

公交车，13路、14路。1元/位。滴滴打车大约15分钟，几十块钱。

⑤拉萨→珠峰/林芝/阿里/山南/那曲的交通方式拉萨→日喀则有通高铁和火车之外。拉萨市外的景点大部分都没有专线车，只能参团或包车。

Tips：无论是飞机，还是火车进藏，都需要一个适应高原气候的过程，不用纠结飞机或火车，选择适合自己需求的方式即可~~全国到拉萨贡嘎机场机场→拉萨市区

行李必备：

①电器：充电宝、插线板、相机、相机电池、耳机、自拍杆备

②药物：口罩、板蓝根、晕车贴、葡萄糖粉、肠胃药缓解高反

③护肤品：补水用品、防晒霜、洗面奶、唇膏、牙刷牙膏日衣物：卫衣、厚外套、短袖、帽子、冰袖、小白鞋、

④衣物：卫衣、厚外套、短袖、帽子、冰袖、小白鞋、一次性nei ku(不方便洗澡的情况非常实用)

⑤〈他用品：保温杯、暖宝宝、U型枕、墨镜、零食

穿搭建议：

高原昼夜温差大，全年气温整体偏低。体感温度和日常在平原参考天气预报区别较大，不要怕麻烦，宁可多带

在春、秋、冬季去一定要带上厚毛衣、外套、羽绒服、手套、围巾等

夏季也要带上厚毛衣和冲锋衣，喜欢拍照可以穿裙子+外套再准备一件羽绒服

住宿指南：

八廓街：八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区zui繁华的街道，建议住在团结新村附近，有很多小吃美食街

布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药王山附近夜幕降临时分，可以看到很美的世界屋脊的夜景

林芝：建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈繁华地段

日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带，吃住比较多，交通也方便

阿里地区：想热闹一点的可以住北岸文化路一带，稍微安静点的可以住在南岸沿江路

珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的建议自带一次性被单

圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿(大通铺)，也可以住在房车基地

在递上辞呈、交接完所有工作之后，我脑子在一段时间内时常处于空白状态，突然不晓得要往哪个方向走，每天行尸走肉般生活，喝酒吃饭睡觉。

某一天，起床洗漱时在镜子里看到那个陌生的憔悴面孔，顿时被自己那浑身充斥的腐朽糜烂气息所震惊。

也就是那一天，我决定振作起来，不再颓废。在开始找工作之前，我决定把一年来赚的钱拿一部分出来取悦自己——旅行！

几乎没怎么详细规划与考虑，我选择了中国东部的对立面，西部日光城——西藏。

一、交通

火车进藏从广州出发（Z264，最好选择卧铺），拉萨为终点站，全程历时大约54个小时。其中，到达西宁时换乘弥漫式供氧列车（要签署两份旅客健康登记卡）

飞机返程直达或者中转，始发为贡嘎机场。

拉萨市区在拉萨市内交通还是很方便的，而且各个景点之间路程不远，可以步行或者打的，还可以乘坐当地特色电动车，价格不贵，可以砍价，一般都是10块以内。

其他县区可以途撘，或者和其他人一起包车，但是要注意选择正规一点的车辆，毕竟安全最重要，每年西藏车祸出事故的不在少数，记得系上安全带！

二、时间

每年的6～9月份是西藏旅游的旺季。大家都知道，西藏处于高原上，昼夜温差大。一般选择夏天进藏，温度比较适合，景色也比较美丽，而冬天进藏天气相对寒冷。

三、清单

由于我计划在西藏呆的时间不长，10天左右，所以带的行李都比较精简。要深度游的话，至少建议半个月以上哦。（因为各个景点的距离比较远，譬如拉萨到林芝大概要6个小时）

（一）衣物

1.长袖长裤各两套/或者短袖+防晒衣（早晚比较冷，建议加个外套，热了可以脱掉，另外紫外线超级强烈，还是长袖比较好）

2.厚一点的外套和裤子至少一套

3.带绒的冲锋衣一件，或者羽绒服一件（下雨的时候超级冷！高海拔地区或者深山老林也特别冷！所以一定要带一套比较厚的衣服和裤子！）

4.睡衣一套

5.遮阳帽或者鸭舌帽

6.魔术头巾两条（可以包住脸部、脖子、手臂等，或者作为汗巾可以擦汗）

7.墨镜（紫外线比较强烈，有的话最好带上）

8.换洗内裤内衣（这个可以多备，防止不干没得换）

9.披肩或者毛毯（火车飞机上可以盖，到了西藏太冷时还可以披着，当然西藏也有卖特色披肩）

（二）药品

1.感冒类（进藏前如果感冒了，千万别勉强自己出行。要知道如果在高原上感冒是很严重的一件事，容易得肺水肿，所以要小心身体，如果不小心在高原上感冒了也不用怕，多喝水及时吃药，不行就看医生，不过听说住院超级贵～）

2.水土不服类（反正我是没出现水土不服，带不带各位自己斟酌）

3.上火类（作为易上火体质，所以我带了）

4.抗高反类：红景天（要提前服用，具体看说明）、奥默携氧片、高原安、洋参片（抗疲劳）等

备注：对于抗高反的药物我也是借鉴网络上其他人的建议，吃是吃了，到了当地我还是高反了，但不会太严重，所以也不太清楚这些药到底有没发挥作用，可能至少有个积极的心理作用吧。不管吃不吃这些药，总之不要害怕，高反没那么可怕的，很多人都会出现反应，大家都没事的。

5.维生素C（补充维生素，可带可不带）

6.葡萄糖（这个还是挺有用的，补充能量）

7.晕车药（山路多弯路多时）

8.头痛药（芬必得等，高反头痛时可以缓解一下）

（三）洗漱

1.牙刷牙膏毛巾梳子镜子等（建议买那种洗漱旅行套装，以上这些用品全包了，还有两个小瓶可以装洗发露沐浴露，非常便捷和节省空间）

2.洗发露沐浴露（或者买免洗洗发水，火车上没得洗澡哦）

3.洁面乳保湿水乳液面膜等（具体看个人，不过西藏天气很干，要记得保湿）

4.防晒霜（选择spf50、pa+++的产品，有朋友推荐安耐晒）

（四）其他

1.水壶（西藏真的非常干燥，经常会觉得很口渴，要多喝水）

2.雨伞（下雨或遮阳都可以用）

3.湿纸巾（干燥或者需要清洁时候可以用）

4.口香糖（如果忘记或没得刷牙可以清新口气）

5.数据线、耳线及充电宝（外出必备）

6.行李防水收纳袋（还是很有用的，有利于归类和防水）

7.相机（其实不是摄影发烧友的话带平常用的手机去即可，不然带了一大堆单反之类的既重又可能用不上）

8.眼药水（还是那句话，气候干燥，眼睛可能不舒服，有必要就带）

9.唇膏（干燥可涂抹）

10.kindle（主要是火车上或者旅途中无聊可以打发时间，可带可不带）

11.纸巾

12.身份证、边防证、学生证等

13.现金及银行卡（在拉萨取钱还是很方便的，建行农行中信等等都有，另外要准备零钱，公交、上公厕、拜佛等可用）

14.零食（火车餐味道一般，泡面水果等价格也比平常贵一点，所以大家可自带一些，或者在停站时可迅速下车购买。在海拔逐渐上升的过程中，大家可能还会发现一种有趣的现象，食品包装袋会渐渐鼓起来，甚至会爆开，所以大家可以先放放气～）

15.笔、本子等（火车上要用到笔）

四、注意事项

（一）购物

1.到了某个景点大家可能都想买一些纪念品之类的，大家记得一定要讲好价格再买，涉及药材之类的更是要慎重，毕竟还是存在假货的（其实最好到正规的商店买，听说某些景点可能会强买强卖，大家还是小心为上）

2.有些人可能想买氧气瓶，特别是去纳木错珠峰等海拔比较高的地方时，沿路可能会有卖氧气瓶的地方，这些地方通常卖的比较贵，大家不妨在拉萨市内的商店酒店等购买即可。

3.如果想买蜜蜡、绿松石、天珠、玛瑙、银等物品，可以到正规的大商店购买，不介意仿造的话逛逛街都可以买到（个人觉得天珠和蜜蜡都挺不错的。不同数目的天珠代表含义不同，有纪念价值，盘得多的天珠表面会有朱红色物质出现，另外大家也记得不要随便触摸那些信徒僧侣的天珠；佩戴蜜蜡对自身身体也是有好处的，但记得必须是正品，好像如果是正品的话来回摩擦会有香气溢出）

4.如果想买牦牛肉干的话，可以去一家叫奇圣的专卖店，免费尝试，后再购买（我特别喜欢五香味的牦牛肉干！超级好吃！印象中是89元/250g，网店也有卖，不过好像没那么多种味道～）

（二）拍照

1.某些景点是不允许拍照的，譬如布达拉宫内、大昭寺内等，大家在参观时记得看指示牌。

2.在沿途大家看到藏獒、牦牛等可能会想拍照，但千万记住要问清楚拍照是否要钱！（我在青藏线上时，路途看到一牦牛，便很兴奋地拍了张照，结果主人拉着我要钱，10块钱！我删了照片也不行，必须交钱！不然不让走！亲身经历！大家一定要看清楚问清楚再动手～）

（三）餐饮

1.在西藏的四川人特别多，川菜馆也比较普遍，所以大家可以随处看到各种川菜。

2.要吃藏菜可以去八廓街附近找，或者直接搜大众点评。这里推荐一家店——玛吉阿米，慕名而去的人特别多，那里的藏菜确实好吃，而且在楼上边吃边欣赏八廓街的夜景实在是人生一大享受。

3.西藏的甜茶特别好喝，跟内地的奶茶有点类似，但味道更加纯正，价格也超级便宜。这里推荐位于八廓街的一家店——光明港琼甜茶馆，那里的藏民特别多，可以随处看到手转经纶的信徒们坐在角落，闲适地喝上一杯甜茶。

4.酥油茶这个就因人而异了，有些人喜欢，有些人喝不下，我就属于喝不惯的那一种人，感觉很油腻、咸咸的，蛮奇怪的口味。不过既然到了西藏了，不如尝试一下。

5.青稞酒味道还行，度数不高，跟啤酒差不多，有青稞的味道，大家也可以试试，也可以试试青稞粥。

6.强推拉萨的酸奶，特别好吃，很浓稠很酸，再撒上葡萄干，酸酸甜甜特别开胃！

7.这边的土豆特别多，喜欢吃土豆的人有福了！土豆在当地还有个别名，叫牦牛蛋，据说游牧时代时没什么食物，土豆最常见，但当时藏民不知道那叫土豆，觉得长得像鸡蛋，以为是牦牛生下的蛋，所以把它叫牦牛蛋。

8.去到“小江南”林芝的话，必吃一道菜：松茸石锅鸡，林芝盛产松茸，在寒冷的天气，喝上一碗珍贵药材熬制的汤，一整天的疲惫全都没了。推荐林芝的一家店，就叫“松茸石锅鸡”，24小时营业～

9.在林芝地区，我还和驴友去了一家店叫“易老六跷脚牛肉”，听说是非物质文化遗产，尝试了一下，牛肉确实好吃，切的薄薄的，吃起来不腻，对了，一定要蘸酱料！！

10.一件神奇的事情，在高原上，水的沸点是达不到100摄氏度的哦。

（四）住宿卫生状况

1.到西藏旅行还是比较艰辛的，特别是青藏线、川藏线沿路上的厕所，特别恶心！！！上厕所要收费，一次两块钱（这也是多备零钱的缘故），还没进去就苍蝇满天飞，味道特别渗人！厕所没有门和隔板，只有一条下水道，上完厕所没有水可以冲和洗手（湿纸巾派上用处了），所以里面的卫生状况可想而知，垃圾废物成堆。到了紧急关头没有卫生间，那就只能带把雨伞了（你猜）。

2.酒店卫生环境还是挺不错的，当然别对比大城市的酒店，还是有些差距。青旅没住过就不做评价了。

（五）关于高反

高原反应可能是阻碍大家进藏的一大原因，也是大家最担心的一点。

我来之前也怕，买了好多抗高反的药，老老实实吃了药，到达西宁开始换乘列车时忍不住开始担心，毕竟自己也是第一次一个人去海拔这么高的地方。后来确实高反了，头痛失眠，但个人觉得自身可以承受，沿途景色超美，所以渐渐放松心情，享受美景。

到了高海拔地区，我依然会头痛，走急了会气喘，有时指甲颜色发紫，但这些都不可怕，一般人都可以承受的。我体质蛮一般的，平时也没运动，但高反不严重，可能是因人而异，我认识的一驴友一点反应都没有，所以大家别太担心，再不行吸个氧就可以缓解很多了，当然最好让自身去适应环境。

观察了身边的一些人，高反大概分为几种：头痛、恶心、呕吐、肚子不舒服等，大多是头痛。

如果你出现高反了，记得多休息，不要剧烈运动，刚到拉萨当晚最好躺床休息，可以喝点甜茶酥油茶或者葡萄糖，吃点清淡点的食物。

初到高原，抵抗力差点的人最好先别洗澡，主要是怕着凉，毕竟感冒比较可怕，洗完头记得吹干再睡觉，防止头痛。

高反是很正常的反应，没有那么可怕的，最主要就是心情要放轻松，积极面对，想想难得体验一下也是很独特的经历呢！

（六）关于醉氧

据说从高原返回平原，有人会出现醉氧反应，就是氧气突然多了身体没反应过来。

不知道其他人如何，我感觉自己确实醉氧了。刚回来那一个星期，整个人很没精神，浑身无力，晕乎乎的，只想睡觉，在躺尸了一周后才慢慢恢复过来。