四川稻城亚丁旅游攻略会有高原反应吗,稻城亚丁会高反严重吗

1.稻城亚丁会不会有高原反应?

2.稻城亚丁的高原反应厉害吗？

3.稻城亚丁有高反吗？

4.旅游稻城亚丁的注意事项

5.在稻城亚丁会有高原反应吗？要如何应对？

稻城亚丁海拔3000米，会有高反。

四川稻城亚丁自然保护区属大陆性季风高原型湿润气候，由于区内海拔相对高差达3000米，因此气候的垂直分异明显：海拔3200米以下为山地暖湿带，3200-3600米为山地中温带，3600-4300米为山地寒温带，4300-4600米为高山亚寒带，而海拔4600米以上为高山寒流冰雪带。

亚丁旅游注意事项：

（一）出发前身体准备：

进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

（二）旅游装备：

1、个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜（50SPFPA+++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池；

2、药品及食品：⑴药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等。

3、穿衣指南：

稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。

因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8月为雨季）。

以上内容参考百度百科-四川亚丁国家级自然保护区

稻城亚丁会不会有高原反应?

稻城海拔3000多，牛奶海五色海，海拔都在4500以上，而且全程要登上去，对体力的要求很高，高反多少会有，但好的是，亚丁植被覆盖率高，大气压也高，所以相对来说高反不会太严重。

高原反应的病理就是，高原地区氧气含量降低，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应，有的人高原反应强，有的人高原反应弱。

这种过程，就像人突然到了寒冷的地方会感冒一样，属于较为正常的生理反应。

游玩稻城亚丁景区，首先是从“香格里拉镇”景区售票大厅买票，然后排队坐景区大巴车一直爬山，要从3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景区观光车大约要爬40分钟车程，直到扎灌崩下车。

从扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景区电瓶车的情况下，往返也需要徒步12公里，需要经历约6小时的爬山过程，在4000米海拔的地方开始徒步登山，对于大多数人来说都是不小的挑战。

稻城亚丁的高原反应厉害吗？

稻城亚丁位于四川西南边缘，属于高原地区。境内最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差达4032米，县城海拔3750米。对于初次上高原的朋友，可能会有高原反应症状。

1、少活动，爬楼梯、爬山、上台阶时动作要慢，并且不要饮酒和抽烟。

2、吃饭不宜过饱（七分饱即可），不易消化的事物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。

3、常备一些抗高原反应的药物，如红景天胶囊等，并在去之前一周左右就开始服用。到达后也不要停用。不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。

4、要保持睡眠充足，切记蒙头睡觉。并且要带足防寒保暖的衣服。

稻城亚丁有高反吗？

稻城亚丁自然保护区景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰） ，最佳旅游时间是4-5月，9-10月。如果是一般游客建议带上以下物品。

一、衣物：

如果您9月中旬去的话，目前20℃-8摄氏度，昼夜温差大，太阳较大 ，建议携带秋季及防风、防晒衣物，如毛衣、薄款羽绒服、风衣、登山鞋、墨镜等。

二、食品：

建议携带葡萄糖、巧克力、压缩饼干等能尽快补充能量的食物。

三、住宿相关：

毛巾、牙刷、牙杯虽说一般的酒店都会有准备，但是最好还是带一套洗漱用品比较好，以防万一。由于紫外线强烈，护肤品建议带上，比如防晒霜等，而且要选SPF30+。

四、出行相关：

山路崎岖建议带上登山杖，可以节省体力保障安全。如果有露营计划的，可以带上帐篷和生火棒。随身携带瑞士军刀等多功能工具，可以解决很多旅途上遇到的突发问题。

五、高原反应：

高原反应一般50%-70%的人去海拔2500米以上会有，建议调整好心态，带上高反灵等高反干预产品，如果出现如头痛、呼吸困难等高反症状，及时服用。

六、必备药品：

感冒药、止疼片、止泻药、创口贴、风油精、维生素片。

最后，祝您旅途愉快，畅游稻城亚丁！~

旅游稻城亚丁的注意事项

稻城亚丁海拔4千米左右，一般人会有高原反应的，需要注意预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

在稻城亚丁会有高原反应吗？要如何应对？

在稻城亚丁游玩，有一些事情是一定要注意的。下面小编简单告诉你。你去的时候也可以关注一下这个内容。跟小编一起去看看是什么吧。

1.尽量少活动，慢慢移动。

进入高原之初，有一个适应阶段。避免剧烈运动、缓慢运动、跑步或跳跃。容易出现高反应、高血压、心脏病等。还不如不去。

2、吃饭不要太饱，七分饱即可。

注意少吃不易消化的食物，多吃蔬菜，多喝水。在缺氧环境下，需要保证有足够的维生素来有效利用体内的氧气，促进有氧代谢，产生更多的热能。新鲜的蔬菜和水果可以为身体提供足够的维生素。每天至少要吃500克左右的蔬菜和2-3种水果。

3.进入高原地区可能会缺氧。吃点药缓解高原反应。

进入高原前两天到进入高原后三天，可以口服一些抗高原反应的药物，缓解高原反应症状。景红花胶囊(提前7-10天服用)、百福宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。众所周知，红景天是一种预防高原反应的药物。但只有提前服用才有效。

4.如果感觉身体不适，不要及时就诊，也不要坚持。

如果感到身体不适，记得及时向朋友或身边的人寻求帮助，不要强求。急性高原疾病(如高原肺水肿、高原脑水肿等。)应该防止。如果出现这种情况，要及时就医。

5.保持充足的睡眠，不要蒙着头睡觉。

睡觉的时候记得预防感冒。室温一定太高，容易导致缺氧。交税钱，开窗通风，保持空气流通，记得好好休息。

6.带上足够的防护服，以免感冒。

高原早晚温差大，要多穿衣服，防止感冒、冻伤、雪盲。在高海拔地区感冒很容易导致肺水肿或脑水肿。即使是轻微的呼吸道感染也会增加高原肺水肿的风险。所以记得加强保暖，

大家在选择旅游城市的时候，通常都会考虑到稻城亚丁。因为对于这样的一个地方来说，的确是有些非常优美的享受的。并且作为一个旅游胜地来说，在稻城亚丁也是引起了许多人的思考。他们会认为这样的一个地方真的是人间仙境，并且现在有许多的网红也会去打卡，这个地方让大家感觉到去到这个地方其实也是非常的不错的。并且能够给自己带来一些非常好的享受，让自己在以后回忆起来的时候也是有一定的由头的。

需要提前服用药物

那么我们也可以看到有一些人，他们在稻城亚丁旅游的时候，也会有一些高原反应。但是这样的一个问题其实是因人而异的，因为毕竟对于有一些人来说，他们无论去到任何的地方，只要是有比较高的山峰，或者是地势比较高的话，他们都会有这样的一种反应，并且对于自身来说是克服不了这样的一种压力的。所以我们也会发现，对于一部分有高原反应的人群来说，可以提前一两周去服用一些胶囊或者是其他的一些药物，来保证自己在高原上不会去有这样的一些反应，或者是会危及到自己的呼吸问题。

住在海拔比较低的地方

那么如果我们自己真的是避免不了这样的一种问题的话，需要去自己准备一些氧气瓶，并且这样才能够保证我们自身的安全。而且在旅行的过程当中，我们最好能够放松我们自己的心情，毕竟心情对于自身的放松压力来说，才是最好的一个方式。所以我们如果有高原反应的话，也需要去住在一些海拔比较低的地方。

因为这样的一些地方，能够让我们自己的身体感觉到非常的舒适，并且生理反应本来就是非常难以克服的一个问题。我们只能去不断的适应，或者是寻找一些解决方法，那如果一旦有高原反应的话，就需要我们自己能够去保证自己不会受到威胁。